書けば自分がわかります

突然ですが、僕は自己分析推奨派です。

自分が好きなものが何なのか

なぜそれが好きなのか

逆に嫌いなものは、なぜ嫌いなのか

自分が面白いと思うものは、なぜ面白いと思うのか

自分が望むものや感情の動きを知ることは

「自分に正直になり、人生を豊かにする」ことができます。

そしてメンタルヘルスの維持向上もできると考えています。

今回のテーマは

1．なぜ書くことなのか

2．書く方法は、自由でよい？

3．メンタルヘルスを健康に保つために

1．なぜ書くことなのか

なぜ書く必要があるか。これの答えは、書いた方が解決しやすいし効率がいい、からです。

頭で考える人は多いと思うのですが、

頭の働きはその時その時の、こころの状態やからだの状態によって大きく変わってくるので、常に一定の判断とか分析ができません。（できているという人の中でも変動はしています）

書いて、目で見ることで、再確認できる。

頭の中の思いを文字にしてみると客観的に見ることができるので、冷静に自分の思いを分析するために書くことが必要なのです。

2．書く方法は、自由でよい？

僕が自分で行っている方法は、特に決まった方法はありませんが

気を付けていることとしては、

①書いた先にあるゴールは何事も前向きなものになること

そして、

②自分の気持ちを正直に書くこと

これは最低限ルールとしてやるといいと思います。

そして、書いたことになぜ？なぜ？と自分の書いたことを分析していってみてください。

3．メンタルヘルスを健康に保つために

書くことは自分のメンタヘルスを保つためにも必要で、

書くからこそ自分の心の状態が把握することができるようになります。

書いている内容を見直してみると自分の興味関心の移り変わりがわかりますし

心が健康なのか、不健康なのかも見えてきます。

面白いことに自分の字を見るだけで疲れてるなと気付くときもあります。

以上まとめると

・書くことで自分の思いを知ることができる

・自分の心を知るには、正直に、前向きに書く

・書くことを続けると自分の心の健康不健康もわかる

メンタルヘルスの不調は大きな問題になってきているので

少しでも減らしていく必要があるなと思っていまして

本当に自分のメンタルヘルスを健康に保っていくためには

自分の心に向きあう必要がありますし、

この問題は他人には解決できないということ。

セルフケアができる人が一人でも増えますように。