目標を小さくして怖さと戦う
今年度でWindows７のサポートが終了とのことで
新しいパソコンを購入いたしました。（７年程のお勤め頑張ってくれました。）
シンプルに新しいものは気分が上がりますね。
新しいものを買うときは、気分が上がる僕らですが
新しいことをやろうとすると、怖くて行動できないですよね
不思議だなと感じます。
（そんな自分も不確実なものに行動することがまだまだできていないです）
新しいことに飛び込んで乗り越えられないときにどのように乗り越えることができるのか
本日の結論
「高いものを越えるためにはまずは低いものから越えるようにしてみる」
高いものを高いまま飛び越えることが難しい人に向けて、今までぶつかった壁を自分がどのように対処してきたのか、についてまとめていこうと思います。
最近また、壁にぶつかったので、この記事で過去の方法を思い出し、また、乗り越えられるように行動して行きたいと思っています。
1．乗り越えられるタイミングはその人次第で変わる
3．新しいことを楽しんで乗り越えられるようになるには
1．乗り越えられるタイミングはその人次第で変わる
目の前に壁が現れたときは、皆さんはどのように対処していくでしょうか。
・なんとか乗り越えようと努力をする
・その壁を避けて、さっさと前に進んでいこうとする
・壁の前で座り込んでしまって前に進めない
などでしょうか。
壁に対して立ち向かうか、避けてしまうのか、ということが考えられやすいかなと思います。
壁に立ち向かう方法としては、読書をしたり、先に進んでいる先輩に教えてもらったりすることで壁に立ち向かうことができます。
立ち向かうことで、徐々に前に前に進むことができるようになっていくと思います。
壁を避けて進むパターンの人はその場はごまかして進むことができてはいますが、その後に似たような壁が何度も現れるのでその都度避けたり、努力をして乗り越えようとしたりする必要があります。
一度避けた壁に再度ぶつかったときは最初の時に比べるとより避けやすくなってしまうことが考えられます。理由としては簡単で、避けることで、ひとまずその場はやり過ごすことができたのでまた同じように避けようとする。
避ければ避けるほど心理的に乗り越えにくくなるなと思います。
そして、壁の前で座り込んでしまった人は、誰かに手を差し伸べられるまで動くことができなくなってしまいます。
自分の力ではどうしようもないと諦めてしまい、その場から動くことができない。横に並んでいた人がどうにかして壁を乗り越えていく様子を見たり、後ろから来た人に追い越されていくことで、自己評価が下がります。
自己評価が下がってしまった人は自己評価が上がるまで時間がかかってしまうので、壁を越えられるようになるまでは時間が必要となります。
実際に、高いと感じてしまった壁を越えるためには、勇気が必要です。
ただ、その勇気が出せる瞬間というのは人それぞれで、越えられるタイミングが来るまでは乗り越えられません。しかもこのタイミングというのは待っていてもこない。
結局は怖さがあるまま飛び込まないといけないですね。
一度越えることで怖さはかなり下がりますが、越えるまでは怖いものです。
その間ただ怖いと思って何も動かなければ何も変わることはできません。
そういう時に小さな、越えられる目標を少しでも良いからやる、というのが一番良いかと思います。
行動している分、精神的なハードルの高さは少しマシになるので、怖くて動けない、という人は、小さな目標を超えていくのが良いかと思います。
自分も怖くて行動できないときは、そこに少しでも近づくために小さな目標をこなしています。
3．新しいことを楽しんで乗り越えられるようになるには
もちろん高いハードルをなんとかして越えることができると、次のハードルは確実に下がることが考えられますが、新しいこと自体のハードルや大変さ、というのは記憶に残ってしまう。
他の新しいことを始めるときに、ハードルを下げた状態で取り組むことができると、一番良いかもしれませんね。
怖さを消すには結局のところ行動するしかないので、行動していくしかないですが、越えた時の安心感や楽しい感じを味わうことができると、また別の分野でも頑張ってみようかな、と思うことができると思います。もちろん、怖気付くときはありますが。
以上まとめると
・乗り越えられるタイミングは人それぞれ。越えるときは、どんなに努力しても怖い。
・心理的なハードルを下げるには、行動しかない。色々取り組んでハードルを下げていく。そして、積み上げたものを自信にして高いハードルを乗り越えていく。
・新しいことを楽しむには、怖さを消すために行動する。行動した結果の安心感や楽しい感じを何度も味わうことで、他の分野でも行動することができる。
