精神論で習慣は変えられない

習慣を変えるためには様々な方法がありますが

今まであなたはどのような方法を使ってきましたか？

なかなか習慣を変えることができない人は

精神論で変えようとしていることが多いかもしれません

「毎日朝早く起きられるように気をつけよう」

「人に優しくできるように気をつけよう」

「毎日がんばろう」

など

このように考えることは、精神論で変えようとしていることと同義です。

もちろん環境を変えずとも習慣や性格を変えることができますが

なかなか変えることは難しいと思います。

本日の結論

「習慣を変えるには環境を変えるのが一番」

自分を変えるための方法の一つとして“環境”を変えるやり方があります。

環境を変えるときは、大きなエネルギーを必要とします。

・周囲の人を変える

・職場を変える

・家を変える

・住んでいる地域を変える

・今までの習慣を変える

など

自分の環境を変えることは、様々な調整をしなければならないため時間もエネルギーも多く使用します。

ただ、環境の調整を一度してしまえば、新しい生活の習慣を作り上げていくことになります。

環境が変わると、普通は今まで通りの生活を送ることはできません。

何もしなければ、今まで通りの生活に徐々に変わっていきますが、自分を変えるために環境を変えたのなら、今までとは違う行動をする必要がありますよね。

環境を変えた時に、今まで通りの行動をしないためにはどうしたらいいのか

「なりたい自分の行動を習慣に組み込もう」

性格を変えるのも

習慣を変えるのも

考えを変えて、行動を変えることで変わっていきます。

目標達成をしにくい人や

習慣を変えることが苦手な人が陥りやすい特徴として

“一気に様々なことを変えようとしてしまうこと”

習慣も性格も変わるには時間がかかります。目安としては３ヶ月から半年程度でしょうか。

習慣化や固定化というものは３ヶ月くらい行動し続けることで、変化していきます。

初めから大きく変えようとするより

小さく変える方が効率もいいし、モチベーションも保つことができると思います。

以上まとめると

・習慣を変えるには環境を変えるのが効率が良い

・環境を変えても行動しないと自分は変わらない

・行動を変えるなら小さく大きくは変えない方がいい